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Menschen mit Psoriasis profitieren besonders, so eine aktuelle Studie

Niedrigere Entzündungswerte, bessere Laune, ein gesundes Gewicht – regelmäßige körperliche Aktivität beschert uns vielfältige Benefits. Menschen mit Psoriasis profitieren besonders stark: Da Sport die Herzgesundheit stärkt, können Betroffene mit körperlicher Aktivität aktiv ihr erhöhtes Risiko für Begleiterkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems senken. Das zeigt eine Studie des Centre of Dermatology Research der Universität Manchester im Vereinigten Königreich. 

Was wurde in der Studie untersucht?

An der Studie nahmen 242 Erwachsene mit Plaque-Psoriasis teil. Zunächst wurden über standardisierte Fragebögen die jeweiligen Schweregrade der Psoriasis (mittels PASI) ermittelt sowie wie stark die Lebensqualität der Teilnehmer*innen beeinträchtigt war (DLQI-Test). Das Studienteam erfasste zudem, wie viel und intensiv sich die Proband*innen bewegten – von leichten Aktivitäten wie langsamem Spazierengehen bis zu fordernden Aktivitäten wie schnellem Radfahren oder Joggen. 

Im nächsten Schritt wurde gemessen, wie gesund und elastisch die Gefäße der Teilnehmer*innen waren und wie gut ihr Herz durchblutet war. Beides gibt Aufschluss über das Risiko, aktuell oder zukünftig eine Herz-Kreislauf-Erkrankung wie einen Herzinfarkt zu bekommen.

Die Ergebnisse – Bewegung macht das Herz fit, auch für die Zukunft!

Die Auswertung der erhobenen Daten zeigt: Die Teilnehmer*innen, die sich intensiver bewegten und mit sportlichen Aktivitäten wie schnellem Radfahren, Joggen, Bergsteigen, Schwimmen oder Aerobic regelmäßig ordentlich ins Schwitzen kamen, hatten deutlich elastischere Gefäße und ein niedrigeres Risiko für zukünftige Herz-Kreislauf-Erkrankungen als die Proband*innen, die eher gemäßigt oder gar nicht aktiv waren. Und: Je mehr Zeit im Sitzen verbracht wurde, desto schlechter waren die Werte für die aktuelle und zukünftige Herzgesundheit. 

Eine Frau in einem weißen Kittel hält ein Klemmbrett mit einem Fragebogen.
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Puh, wie kriege ich das hin?

Anna steht lachend in Sportkleidung vor einer Tür und zeigt mit dem Finger auf ihren angespannten Oberarm.
Novartis Pharma GmbH

Gerade bei Psoriasis ist regelmäßiger Sport eine Hürde, die für viele Betroffene schwierig zu nehmen ist. Verschiedene Untersuchungen belegen: Psoriasis-Patient*innen bewegen sich meist weniger, als es unter anderem für die Herzgesundheit zuträglich wäre. Als einige der häufigsten Gründe dafür werden die Schwere der Erkrankung, eine zeitaufwendige oder ermüdende Behandlung oder die Empfindlichkeit der Haut gegenüber physischen Reizen genannt. 

Du bist also nicht allein in deinem Ringen um den Sport! 

Dranzubleiben und einen Einstieg in regelmäßige Bewegungseinheiten zu finden, lohnt sich – selbst wenn es nicht gleich das ganz große Sportprogramm ist!

Denn auch das zeigt die britische Studie: Jede Stunde, die wir nicht sitzen, jede zusätzliche Aktivität, jede Treppe, jeder Spaziergang zahlt auf unsere Herzgesundheit ein – und tut gut. Davon berichtet auch Anna in ihrem Blogartikel zu Psoriasis und Selbstliebe.

Welche Sportarten sind bei Psoriasis geeignet? Das erfährst du in unserem Ratgeber „Schuppenflechte und Sport“, zudem erhältst du praktische Tipps zu Sportkleidung und Hautpflege. 

Wie sich der „innere Schweinehund“ überwinden lässt, verrät der Psoriatiker und frühere Leistungssportler Julius Brink im HAUTWENDE-Podcast „Unter die Haut“. Der ehemalige Beachvolleyball-Olympiasieger spricht außerdem mit der Medizinischen Fachangestellten Ines Maria Baeblich über die positive Wirkung von Alltagssport – hör gern einmal in die Folge „Muskelkater oder Schuppenflechte, was ist schlimmer? – Psoriasis und Sport“ rein!