Wenn ich nicht selbst etwas tue, wird es nichts

Ich bin der festen Überzeugung, dass die Psyche einen starken Einfluss auf den Verlauf der Schuppenflechte hat. Bei so einer Erkrankung ist es wichtig, dass die Psyche stabil bleibt und man die Balance zwischen Innerem und Äußerem findet. Der Körper kämpft ja permanent gegen die Entzündungen an; das hat natürlich auch psychische Auswirkungen. Mir hilft es besonders in stressigen Zeiten, für einen Ausgleich zu sorgen. Sport setzt bei mir zum Beispiel Glückshormone frei. Ich mache auch gern Musik, singe im Chor und spiele Klavier. Das macht mich glücklich. Aber jede Person muss selbst herausfinden, was ihr Freude bereitet. Ich sage immer: Es ist wichtig, dass man glücklich ist und sich Gutes tut. Der Haut kann man auch etwas Gutes tun, indem man an der frischen Luft Sport oder einfach nur einen langen Spaziergang macht. Denn meine Haut freut sich über Sauerstoff, und auch mein Kopf wird frei. 

Im Umgang mit der Erkrankung hilft es mir auch zu wissen, dass ich den Verlauf der Krankheit ein Stück weit selbst in der Hand habe. Über die Jahre ist mir klar geworden: Wenn ich nicht selbst etwas tue, wird es nichts. Meine Lebensgewohnheiten zu ändern, hat mir zum Beispiel viel gebracht. Man braucht Disziplin, ein gesundes Leben zu führen und zum Beispiel nicht zu rauchen oder keinen Alkohol zu trinken. Bei mir steht die Ernährung an erster Stelle. Ich esse kaum Zucker und kein Weißmehl. Durch die Umstellung der Ernährung wurde nicht nur meine Schuppenflechte besser, auch psychisch fühlte ich mich wohler. Das motiviert mich weiterzumachen. Ich sage mir: Das, was du bisher gemacht hast, ist richtig. Das sehe ich hier an meiner Haut. Ich breche aus diesen Gewohnheiten auch nicht mehr aus. Denn: Wenn ich meine Routinen nicht beibehalte, wird es wieder schlimmer. Schlafe ich zum Beispiel zu wenig, verschlechtert sich die Schuppenflechte.